Gyógytornával a csontritkulás ellen!
2020.10.12.
Csontozatunk tömege körülbelül 35 éves kortól kezdve folyamatosan csökken. Az évi 0,5-1 százalékos átlagos veszteség 70 éves korra már a teljes csontállományunk harmadát jelentheti. A csökkenés akkor válik veszélyessé, ha ezt a mértéket meghaladja, vagyis 1-2,5 % fölé emelkedik évente.
Amennyiben a csontvesztési folyamat megállításáért szeretnénk tenni, fontos változtatni táplálkozási szokásainkon, valamint a mozgás mennyiségén és minőségén. Testünk minden szövetének - így a csontszövetnek is - megvan az átépülést segítő, helyes terhelése, ezt használhatjuk ki a gyógytorna során. Természetesen emellett fontos a megfelelő arányú nyomelem és D vitamin pótlás is. Ez utóbbi a napfény segítségével biztosított. A szabadban tett séták, főleg a Nordic Walking túrák nagyon jó hatásúak, hiszen a test izmainak 90%-át megmozgatják.
Csonttömegünk 30-35 éves korunkig gyarapszik, majd tömege gyengülni, fogyni kezd. Viszont rendszeresen végzett izomerősítéssel a csontritkulásos megbetegedés mértéke a csökkenthető, lassítható. A csontritkulásban szenvedőknek pedig lehetőségük van olyan - gyógytornász által egyénre szabott - edzést igénybe venni, amely a csontszövetet célozza meg és összpontosít azoknak az ingereknek az állandó jelenlétére, amelyek a csontátépülési folyamatokat helyes irányba terelik. A csontszövet struktúráját nyomó- és húzóerők határozzák meg. A gyógytorna az ingerek maximális megteremtését célozza meg speciális izomerősítő gyakorlatokkal.
Jelentkezzen gyógytorna szolgáltatásunkra, ahol szakembereink egyénre szabott kezeléssel várják Önt szentendrei és budapesti rendelőinkben!
